Für Frauen ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel

Eine neue Lebensphase fängt bald an. Auf Sie warten neue Herausforderungen und auch manche anstrengende Momente.

Realistische Vorstellungen und Erwartungen an die neue Lebensphase und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten verringern die Qualität und Quantität von Stressoren.

Dieser Kurs basiert auf Erkenntnissen gewonnen aus dem „Wiener Modellprojekt 2001-2003“ über Risikofaktoren für perinatale psychische Störungen.

In entspannter Atmosphäre werden wir im Workshop folgende Themen bearbeiten:

• Mögliche Stresssituationen erkennen, deren Hintergrund und Entstehung analysieren
• Eigene Strategien entwickeln, um mit Stresssituationen besser umzugehen
• Mentaltechniken anwenden, um achtsam mit uns selbst umzugehen
• Lernen eigene Ressourcen zu nutzen

Workshop:
Samstag,
9:30 bis 13:00 Uhr, Kosten: 40,- €

Mitzubringen: etwas zum Schreiben und bequeme Kleidung

Wasser und Tee wird bereitgestellt.